Równowaga i Spokój

Jak zachować pogodę ducha? Przegląd literatury motywacyjnej

Napisała: Psycholog Ewa Warta | Data: 12 Marca 2024
🧘

Emerytura to czas wolności, ale i wyzwań. Samotność, choroby, poczucie bycia niepotrzebnym. Jak sobie z tym radzić? Psychologia pozytywna i filozofia stoicka przychodzą nam z pomocą.

Sztuka odpuszczania

Nie musimy już nikomu nic udowadniać. Nie musimy gonić za karierą. Książki takie jak "Sztuka życia według stoików" uczą nas, że spokój zależy od nas, a nie od świata zewnętrznego. Skupmy się na tym, na co mamy wpływ – na własnym ogródku, na relacjach z bliskimi, na dobrym obiedzie.

Wdzięczność każdego dnia

Badania pokazują, że prowadzenie "Dziennika Wdzięczności" podnosi poziom szczęścia. Wystarczy zapisać 3 rzeczy dziennie: "słońce za oknem", "telefon od wnuka", "dobra kawa". Polecamy książki ks. Jana Kaczkowskiego, który uczył, jak żyć na pełnej petardzie mimo choroby.

Aktywność umysłu

Czytanie to gimnastyka dla mózgu. "Trening umysłu dla seniorów" to popularny gatunek poradników. Krzyżówki, sudoku, nauka nowego języka – nigdy nie jest za późno. To najlepsza profilaktyka Alzheimera.

Książki "na pocieszenie":

  • "Życie na pełnej petardzie" – ks. Jan Kaczkowski.
  • "Oskar i pani Róża" – Éric-Emmanuel Schmitt (krótkie, ale daje do myślenia).

Źródła